bukupe.com 役に立つストレスと、人生を崩壊させるストレスの違い ストレスは大きく３種類に分けられる １．ショートストレス（例：車にぶつかる！ お腹を壊した！ あいつムカつく！） →短期間だけに感じるストレスの事 ２．ループストレス（例：自分の部屋…

bukupe.com 第１章 「原始人」に照らし合わせればすべての悩みのナゾが解ける ◆疲れたときの特効薬はシンプルに「休む」 戦場での心の問題が「戦闘疲労」と呼ばれるようになったことからもわかるように、「ストレス反応が起こったら、まずは休むことが大切な…

bukupe.com 第１章 「原始人」に照らし合わせればすべての悩みのナゾが解ける ◆心を読み解くのに役立った「原始人の考え方」 たとえば、「これまでよりもランニングのタイムが落ちてしまった。以前はこんなことはなかった。私はもうダメになってしまったので…